时间密码：孩子晚睡是否影响身高？

柳下画枫

  
  时间密码：孩子晚睡是否影响身高？

[size=17.9982px]  尽管“内卷”已经不是一个时尚词儿。但随着社会矛盾的激化，“内卷”的事情越来越多滋生“内卷”的问题当然地也越来越多。其它不说，这里要说说的是[size=17.9982px]现在连孩子的身高也成了很多父母比较[size=17.9982px]“内卷”的一个问题。没错，当父母的都希望自己的孩子能有理想的身高。平时几个孩子和家长聚在一起，家长们很多时候关心的第一件事，就是要比比孩子的身高。“哎呀！你家囡囡比咱家的还小半岁，咋就高出这许多来。我家苗苗怕是长不高了！”可见家长对孩子身高还是比较“焦虑”的。

  说起孩子的身高，家长们大部分都知道除吃得好、睡得早之外还要多做拉杠体操跳舞游泳等有利于身高的运动。特别是睡觉方面，某些家长恨不得孩子晚上八点多就睡，生怕孩子超过9点睡觉就会耽误身高发育长不高，每天孩子一放学就督促孩子写作业吃饭洗澡，九点前就命令孩子睡觉。搞到全家的生活像是要随时进入备战状态，人人精神紧张。


  是否孩子晚上超过9点还不睡，就会影响到身高发育？我们都知道，根据科学研究孩子晚上有两个生长激素分泌比较旺盛时间段。一个时间段是十点多到凌晨一点，还有一个是凌晨五点多到近八点。所以孩子最佳的睡眠时间是晚上十点左右到早晨七点半左右，中午休息一个至一个半钟，这样加起来孩子们一天里有十至十一个小时的睡眠时间就完全足够了

  因此，父母重视孩子睡眠的质量是必要的，但物极必反没必要太过神经兮兮。到目前为止还没有孩子超过9点不睡就长不高的说法。科学证明孩子长期熬夜会对长高有影响，却绝对不是主要的原因。当然，发育期孩子长期熬夜是不行的，这不单会影响孩子生理健康发育还会影响心理健康的发育。至于身高，一方面孩子的身高大部分是受父母先天遗传的原因。至于后天的环境锻炼是有一些效果，但不会很明显。除非是机遇环境刺激而基因突变。而偶尔熬夜，孩子晚上生长激素分泌可能没那么旺盛，但因为身体生长的惯性会在白天自动增加补偿。长期熬夜却会将身体生长的惯性打乱。